【学生のジム通い】メリット6選!!現役パーソナルトレーナーが解説！
目次
結論：学生時代からジムに通うメリットは、未来の自分への先行投資!!
学生の方でもジムに通ってみたい！と考えている方は近年増加傾向にあります。
その背景として、トレーニング歴が浅い初心者の方でも、
比較的エントリーのしやすいボディコンテストが増えたことがひとつの要因として考えられます。
つい10年ほど前までのボディコンテストと言えば、
ボディビルの大会ぐらいしかありませんでした。
出場する選手の年齢層も高く、
若年層やトレーニング歴が浅い若者にとって、
「出場する敷居がかなり高かった」というのが当時の印象です。
現在では筋肉系youtuberの台頭もあり、
サーフパンツやビキニを身に纏い、
スタイリッシュでカッコイイ体を魅せるボディコンテストが若者の間で流行していることもあり、
大学生のみならず中学生や高校生のうちからトレーニングを始める学生さんも非常に多く見かけるようになりました。
そこで今回は、学生のうちからジムに通うことのメリットについてお話ししていきたいと思います。
メリット①:健康への意識が芽生える
健康に関する知識的な部分を、学校ではほとんど教わることがないので、
学ぼうと思ったら自ら情報を取りにいくしか方法がありません。
トレーニングでカッコイイ体、美しい体を手に入れようとした時、
「トレーニング・栄養・休養」の３大原則を強く意識する必要があります。
トレーニング初心者の方であれば、わりと短期間(3～6ヶ月)で体の変化を感じられるようになるので、
自分の体が変わっていく楽しさから自ずと栄養にも興味が湧いてきます。
トレーニングの効率をより高めるために食事にも気をつけるようになるので、
いわゆるバランスの取れた食習慣を身につけられることがメリットの１つとして挙げられます。
すなわち、この時点で健康への意識が芽生えているわけですね。
栄養について学ぶことはトレーニングのみならず、あらゆる病気の予防にも直結しますので、
若いうちからそういったことを学び実践することはとても有益なことです。
メリット②:運動不足解消
部活動で日頃から体を動かしている人には当てはまらないかもしれませんが、
部活動にそもそも所属していない方は特に運動不足になりがちです。
学生のうちから運動する習慣を身につけておけば、
ご自身が30歳・40歳と年齢を重ねっていった時でも体型維持がしやすくなります。
一般的にヒトの筋肉量は25歳前後をピークに、
その後加齢と共に徐々に減少していくと言われています。
学生のうちから運動習慣がなく極端に筋肉量が少ない人は、
将来的に筋肉量が少ないが故に関節に負担をかけ、腰痛や膝痛を引き起こす方が非常に多い傾向にあります。
そのため、いつまでも元気で過ごせるように、
学生のうちから貯金ならぬ”貯筋”をして、
しっかりと体作りをしておきましょう！
メリット③:競技力の向上
反対に運動部に所属している方であれば、
トレーニングによる競技力向上も期待することができます。
多くのスポーツではジャンプ動作やスプリントの速さ、切り返しの俊敏さなど、
瞬発力の高さが要求される場面が多い上に、これらの能力が時として勝敗を分けることさえあります。
競技練習だけでは中々身につけられない(全く身につかないわけではありません。)
これらの能力を、トレーニングという手段を使って安全かつ効率的に伸ばすことができます。
競技力を伸ばすことと同時に、
トレーニングを行うことでケガのリスクを大幅に減らせるということが研究によって明らかにされています。
ウエイトトレーニングの実施によるケガの受傷リスクは、
実施していない方に比べ、なんと約70%も低くなると言われています。
ケガの程度によっては長期間練習から離脱することを余儀なくされる場合もあるので、本来その期間で高められるはずだった技術的な部分が欠落してしまう可能性もあります。
すなわちケガをしないことも競技力向上に繋がるひとつの要素だと言えます。
学生である中学・高校・大学の各3?4年間の限られた時間の中で、ケガに泣き後悔を残すことになってしまっては非常にもったいないですよね。
競技力向上にも役立つし、ケガの予防にも役立つウエイトトレーニングを若いうちから始めるということは、たくさんのメリットがあいますので非常にオススメです。
メリット④:自己肯定感を高めることができる
自己肯定感とは、「ありのままの自分を認めてあげる」ことを意味します。
他者と比較することなく、自分自身が「今の自分」を認め尊重することで生まれる感覚であり、物事を前に進めるための原動力となります。
この自己肯定感を高めるひとつの手段としてジムに通うことがオススメな理由は、小さな成功体験を積み重ねられることにあります。
例えば、
「この前まで8回しか挙げられなかった重さを今日は10回挙げられた。」
「3か月前の自分よりも筋肉がついた。」
「太って履けなかったズボンが履けるようになった。」
など、列挙すればきりがないほどトレーニングを通して味わうことができる成功体験は無数に存在します。
これらの成功体験がやがて自信に繋がり、自己肯定感を高めるひとつのきっかけとなります。
学生時代の多感な年頃は特に、悩みや不安が絶えない時期だったりします。
そんな中でトレーニングを通して自分に自信が持てるようになれば、人間関係や学業にもきっといい影響を及ぼしてくれることでしょう。
メリット⑤:異性からモテる
トレーニングを通して自信が付くことで、積極性が身につき異性に対しても躊躇なくアプローチできるようになります。
純粋にマッチョが好きという女性の方が多いということもありますので、ジムに通って体が変わることだけでもプラスの影響がありそうですね。
筋トレにのめり込むあまり異性とも、同性とも遊ばないという方がたまにいらっしゃいますが、それはそれで本人が幸せであればいいことだと私は思います！
かたちの違いはあれど、二度と戻ってこない貴重な学生時代を豊かに過ごすためにも、ジムに通うことを強くオススメします！
メリット⑥:トレーニング仲間ができる
1人で始めたトレーニングでも、ジムに通い続けたり、SNSで発信し続けたりすることで、トレーニングという共通の趣味を持つ仲間ができることがあります。
このメリットは、自分のモチベーション管理がしやすくなることにあります。
せっかくトレーニングを始めても継続できなければ意味がありませんから、いかにしてモチベーションを維持するかが非常に重要になってきます。
トレーニング仲間ができることで、仲間と一緒にトレーニングする機会もあるでしょうし、
「あの人には負けたくないからジムに行こう」という気持ちが芽生えたりすることもあります。
トレーニングパートナーの存在が自分を動かす原動力になりますので、
モチベーションが下がることはありません。
ジムに通うことをとおしてたくさんの仲間ができれば
、交友関係の輪が広がるだけでなく、
継続しやすい環境に身を置くことができるというメリットがあります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は中学・高校・大学生に向けて、ジムに通うメリットについてお話しさせていただきました。
ジムに通う目的や理由として、ご自身に当てはまるものはあったでしょうか？
どのような目的や理由であれ、将来の自分の健康にも繋がっていきます！
具体的にどういったジムに通えばいいのか分からない方は、前回の記事を参考にしてみてください。
前回記事はこちら
＜学生さんに合ったジムの選び方を徹底解説！＞
通いやすさや料金、設備などを考慮した上でそれぞれにジャストフィットしたジムを見つけられるといいですね！
どうせやるなら最初はプロに教わりたい！って方にはもちろんパーソナルジムがオススメです。
色々検討してみて楽しいジムライフを送りましょう！
